"Şişmanlamak istemeyen ekmek yemesin" tavsiyesi yanlış çıktı! Uzmanlar, günde 3 dilim esmer ekmek tavsiye ediyor. Ekmek tüketmeyenlerin vücudu "kıtlık alarmı" veriyor ve kilo alıyor.

Uzmanlar günde en az 3 dilim esmer ekmek yenilmesini tavsiye ediyor. Gazeteport'un haberine göre bazı insanların şişmanlattığı gerekçesiyle hiç ekmek yemediği ifade edildi. Oysa asıl ekmek tüketmemek kilo aldırıyor. Beslenme Uzmanı Sinem Paker, “Beslenme hayatımızda ekmeğin olmamasıyla ilgili kilo alımlarıyla karşı karşıyayız. Çünkü vücutta kıtlık sendromu denilen durum meydana geliyor.  Beyaz undan değil esmer undan yapılan ekmekleri. Tam tahıl ekmeklerini, tam buğday olabilir, çavdar olabilir, yüzde yüz kepek ekmeği olabilir. Bunları tüketmek gerekir” diyor.