WHO’dan ‘hareketsizlik’ uyarısı!

Düzenli egzersiz yapılması da, bu riski ortadan kaldırmıyor. Uyarı, Dünya Sağlık Örgütü'nden; uzun süre oturmak sağlığa zararlı! Kent yaşamı beraberinde birçok sorunun yanı sıra fiziksel hareketsizliği de getiriyor. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre fiziksel hareketsizlik dünyada yılda 3 milyon 200 bin kişinin ölümüne yol açıyor. Hareketsizlik, dünya çapında ölüme yol açan risk faktörleri arasında dördüncü sırada.

İnsanlar günde ortalama 9 saati oturarak geçiriyor. Bu zaman, uykuda geçenden fazla. Ve vücut, bu hareketsizliği kaldırmıyor.

Oturarak çalışanların kalp-damar hastalıklarına yakalanma ihtimali ayakta çalışanların iki katı. Altı saatten fazla oturmak 15 yıl içinde ölme olasılığını, daha az oturanlara göre yüzde 40 artırıyor.

Televizyon izlerken olduğu gibi uygun biçimde oturmayıp hareketsiz geçirilen saatler kalp hastalıkları riskini katlıyor.

Düzenli egzersiz yapmak da, uzun süre oturanlar için kurtarıcı olmuyor. Televizyon karşısında günde 3 saat oturup da egzersiz yapanlar, hiç yapmayanlar kadar kilolu oluyor.

Rahat bile olsa sürekli oturmanın metabolizmayı yavaşlattığına dikkat çekiliyor. Çözüm ise daha az oturmak, daha fazla hareket etmek...