Bayram beslenmesinde suyu bol tüketin

Uzmanlar, Ramazan ayında yaklaşık 17 saat oruç tutulduğundan dolayı vücutta yoğun su ve tuz alımı olmadığı için damar sisteminin dinlendiğini dile getirdi.

Ramazan'da 2 öğün yemek yenildiğini belirten kardiyoloji uzmanı Dr. Erkan Avcı, “Bu öğünler arası oldukça açık. Vücut dinlenmeye geçiyor. Damar sistemimiz Ramazan boyunca dinlendi. Yoğun tuz alımı olmadı. Su alımı da olmadı. O yüzden damar içi basıncımız düştü. Tansiyonumuz da düşük seyretti. Bayramın ilk günlerinde beslenmemiz hızla artacak. Özellikle tuzlu yemeye ve bol su içmeye başlayacağız. Bu sefer damar içi basıncımız hızla yükselecek. Tansiyon atağımız hızla artacak. Tuza dikkat etmek gerekir. Bol su içmeyi öneriyoruz. Bol su içerek tuz yoğunluğunu azaltabiliriz. Tuz yoğunluğundan uzak kalırsak bu atakları uzaklaştırmış oluruz. Kalp damar hastalıkları içinde bayramın ilk günleri çok önemli. Yoğun oranda hamur işli gıdalar tükettiğimizde kanda trigliserit ve kolesterol oranları yükselecek. Bunlar tedavimizde bozulmalara neden olacak” dedi.